これからの季節、おなかの痛みに悩まされることが増えます。
風邪のウイルスがおなかに入ったり、ノロウイルスに感染したり…
いわゆる急性胃腸炎の状態です。
お医者さんにも「消化の良いものを食べてください」と言われるけれど、具体的には教えてくれません。
おなかが痛い時に何を食べたら良いか、迷いますよね。
うどん?
…NOです。
梅のおにぎり?
…NOです。
こういう時は固形物を避けて、スープで栄養と水分を補給をしましょう。
例えば…
重湯
葛湯
お味噌汁の上澄み
野菜スープの上澄み
ポタージュスープ(コーンのつぶつぶはNG)
おもちをトロトロに煮溶かしたお汁
など。
とにかく固形物を避けて、胃腸に刺激を与えないようにします。
☆☆☆☆☆
少し回復してきたら、お粥にトライ。
柔らかく炊いた、水分の多い分粥にしましょう。
豆乳粥も美味しく栄養補給できますよ。
おかずが食べたい時は…
白身魚や絹ごし豆腐、筋のない野菜を使ってOKです。
白身魚や豆腐はあまり長く煮ると固くなります。
キチンと火が通ればOKですから、あまり長く煮込まないようにします。
野菜は柔らか〜く煮てください。
いずれも温かいものを食べましょう。
☆☆☆☆☆
食べると嘔吐してしまう時、すごーくおなかが痛い時、水のような下痢の時は…
とにかく絶食です。
どの状態であっても、水分は意識して摂りましょうね。
白湯、葛湯、温かいスポーツドリンクなど。
一度にたくさん、ではなく、ちびりちびり、こまめに、がポイントです。
体の様子と相談しながら、無理せず食べてくださいね。
辛い時はガマンしないで何度でもお医者さんにかかりましょう。
風邪のウイルスがおなかに入ったり、ノロウイルスに感染したり…
いわゆる急性胃腸炎の状態です。
お医者さんにも「消化の良いものを食べてください」と言われるけれど、具体的には教えてくれません。
おなかが痛い時に何を食べたら良いか、迷いますよね。
うどん?
…NOです。
梅のおにぎり?
…NOです。
こういう時は固形物を避けて、スープで栄養と水分を補給をしましょう。
例えば…
重湯
葛湯
お味噌汁の上澄み
野菜スープの上澄み
ポタージュスープ(コーンのつぶつぶはNG)
おもちをトロトロに煮溶かしたお汁
など。
とにかく固形物を避けて、胃腸に刺激を与えないようにします。
☆☆☆☆☆
少し回復してきたら、お粥にトライ。
柔らかく炊いた、水分の多い分粥にしましょう。
豆乳粥も美味しく栄養補給できますよ。
おかずが食べたい時は…
白身魚や絹ごし豆腐、筋のない野菜を使ってOKです。
白身魚や豆腐はあまり長く煮ると固くなります。
キチンと火が通ればOKですから、あまり長く煮込まないようにします。
野菜は柔らか〜く煮てください。
いずれも温かいものを食べましょう。
☆☆☆☆☆
食べると嘔吐してしまう時、すごーくおなかが痛い時、水のような下痢の時は…
とにかく絶食です。
どの状態であっても、水分は意識して摂りましょうね。
白湯、葛湯、温かいスポーツドリンクなど。
一度にたくさん、ではなく、ちびりちびり、こまめに、がポイントです。
体の様子と相談しながら、無理せず食べてくださいね。
辛い時はガマンしないで何度でもお医者さんにかかりましょう。