こんにちは。

BPO事業部の岡田です。

 最近週末になるとジョギング(たまにウォーキング)をしています。

1時間ほどですが、天気がいい日は、とても気持ちよく走れています。

家から少し離れたところを走ると周りの景色がいつもと違い新鮮さがあります。

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昨年社内で健康経営の取り組みの1つとして、個人別健康目標を設定しました。

私は「週に4kmジョギングする」を目標としていたのですが、見事に達成できずにいます。

持続可能な目標設定は必要だと思いました。

 目標が達成できない→モチベーションが下がる→目標が達成できないという負のスパイラルから抜け出すため、小さな目標を達成する→モチベーションが上がる→新たな少し大きな目標にチャレンジするに変えていきます。

 そこで、まずは、社内で設定した目標とは別に、個人で「週に2kmウォーキングする」の目標を立て、とにかく目標を達成するよう毎週努めます(自宅と会社の行き帰りで達成するかもしれません)。